O treino de força, também conhecido como musculação, é uma prática que envolve a realização de exercícios com resistência para desenvolver a força muscular e a hipertrofia.
Essa modalidade é essencial para a manutenção da massa muscular e da saúde óssea, especialmente com o avanço da idade.
Além disso, a musculação contribui para o controle do peso corporal, melhora do metabolismo e prevenção de doenças crônicas.
O treino de força também favorece a postura, equilíbrio e qualidade de vida. Por isso, é uma ferramenta fundamental na promoção da saúde e do bem-estar geral, dizem os mais recentes estudos.
E para ratificar tudo isso, convidamos a este Papo no Auge! o Professor Doutor José Maria Santarem, médico (doutor em medicina pela USP), consultor científico da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, pioneiro na utilização terapêutica dos exercícios resistidos e idealizador da Biodelta, empresa voltada ao desenvolvimento de aparelhos para musculação.
Bora malhar!
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